{"product_id":"neurometric-hrv-dfalpha1","title":"NeuroMetric HRV-DFalpha1","description":"\u003cdiv class=\"hero\"\u003e\n\n\u003cp class=\"hero-sub\"\u003eMonitoraggio in tempo reale della variabilità della frequenza cardiaca DFA α1 per un allenamento di resistenza di precisione. Funziona con qualsiasi sensore Bluetooth per la frequenza cardiaca. Misura in tempo reale:\u003c\/p\u003e\n\n\u003cdiv class=\"hero-stats\"\u003e\n\n\u003ch4 class=\"stat\" style=\"text-align: center;\"\u003e\n\n\u003cspan class=\"stat-value\"\u003e0.75   \u003c\/span\u003e\u003cspan class=\"stat-label\"\u003eSoglia Aerobica    (VT1)\u003c\/span\u003e\n\n\u003c\/h4\u003e\n\n\u003ch4 class=\"stat\" style=\"text-align: center;\"\u003e\n\n\u003cspan class=\"stat-value\"\u003e0.50   \u003c\/span\u003e\u003cspan class=\"stat-label\"\u003eSoglia Anaerobica    (VT2)\u003c\/span\u003e\n\n\u003c\/h4\u003e\n\n\u003ch4 class=\"stat\" style=\"text-align: center;\"\u003e\n\n\u003cspan class=\"stat-value\"\u003e120s   \u003c\/span\u003e\u003cspan class=\"stat-label\"\u003eFinestra di Analisi Mobile\u003c\/span\u003e\n\n\u003c\/h4\u003e\n\n\u003ch4 class=\"stat\" style=\"text-align: center;\"\u003e\n\n\u003cspan class=\"stat-value\"\u003eQualsiasi \u003c\/span\u003e\u003cspan class=\"stat-label\"\u003eSensore HR BLE  *Cintura Toracica Preferita\u003c\/span\u003e\n\n\u003c\/h4\u003e\n\n\n\u003c\/div\u003e\n\n\n\u003c\/div\u003e\n\u003csection id=\"science\"\u003e\u003cspan class=\"section-tag\"\u003eLa Scienza\u003c\/span\u003e\n\u003ch2\u003eCos'è DFA α1 e perché è importante?\u003c\/h2\u003e\n\n\u003cp\u003eDFA α1 — Detrended Fluctuation Analysis alpha 1 — è una misura matematica della complessità frattale del pattern del battito cardiaco. A differenza delle metriche HRV tradizionali che misurano l'entità della variabilità, DFA α1 misura la\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cem\u003estruttura\u003c\/em\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003edella variabilità — quanto il ritmo del tuo cuore è correlato o casuale da battito a battito.\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003eA riposo e a bassa intensità, il cuore batte con un pattern complesso, simile a un frattale, guidato dal tono parasimpatico (vagale). All'aumentare dell'intensità dell'esercizio, il sistema nervoso simpatico prende il sopravvento e questo pattern si scompone, diventando più semplice e casuale. DFA α1 traccia questa scomposizione in tempo reale, rivelando due soglie fisiologiche critiche.\u003c\/p\u003e\n\n\u003cdiv class=\"threshold-visual\"\u003e\n\n\u003ch3\u003eLo Spettro di Intensità DFA α1\u003c\/h3\u003e\n\n\u003cp\u003eCome il tuo valore α1 si mappa all'intensità dell'esercizio e allo stato autonomico\u003c\/p\u003e\n\n\u003cdiv class=\"threshold-bar\"\u003e\n\n\u003cdiv class=\"zone zone-easy\" style=\"text-align: center;\"\u003e\n\n\u003cspan class=\"zone-value\"\u003e\u0026gt; 1.0    \u003c\/span\u003e\u003cspan class=\"zone-label\"\u003ePASSO FACILE \/ RILASSATO\u003c\/span\u003e\n\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"zone zone-fatmax\" style=\"text-align: center;\"\u003e\n\n\u003cspan class=\"zone-value\"\u003e0.75–1.0   \u003c\/span\u003e\u003cspan class=\"zone-label\"\u003eZONA FATMAX\u003c\/span\u003e\n\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"zone zone-med\" style=\"text-align: center;\"\u003e\n\n\u003cspan class=\"zone-value\"\u003e0.5–0.75   \u003c\/span\u003e\u003cspan class=\"zone-label\"\u003eSOGLIA\u003c\/span\u003e\n\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"zone zone-max\" style=\"text-align: center;\"\u003e\n\n\u003cspan class=\"zone-value\"\u003e\u0026lt; 0.5   \u003c\/span\u003e\u003cspan class=\"zone-label\"\u003eANAEROBICA\u003c\/span\u003e\n\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"zone zone-max\"\u003e\u003cspan class=\"zone-label\"\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/div\u003e\n\n\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"threshold-markers\"\u003e\n\n\u003cspan\u003eRiposo \/ Recupero\u003c\/span\u003e\u003cspan class=\"marker-vt1\"\u003e← VT1 a α1 = 0.75 (Linea Gialla)\u003c\/span\u003e\u003cspan class=\"marker-vt2\"\u003eVT2 a α1 = 0.50 (Linea Rossa) →\u003c\/span\u003e\u003cspan\u003eSforzo Massimo\u003c\/span\u003e\n\n\u003c\/div\u003e\n\n\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"cards\"\u003e\n\n\u003cdiv class=\"card\"\u003e\n\n\u003cdiv class=\"card-icon icon-blue\"\u003e🧬\u003c\/div\u003e\n\n\u003ch3\u003eSoglia Aerobica — VT1\u003c\/h3\u003e\n\n\u003cp\u003eQuando α1 scende sotto\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cspan class=\"pill pill-yellow\"\u003e0.75\u003c\/span\u003e, hai superato la VT1 — la prima soglia ventilatoria e del lattato. Questo è il limite superiore del vero allenamento in Zona 2. L'allenamento al di sotto di questo punto massimizza l'ossidazione dei grassi, la densità mitocondriale e la base aerobica senza accumulare affaticamento sistemico.\u003c\/p\u003e\n\n\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"card\"\u003e\n\n\u003cdiv class=\"card-icon icon-orange\"\u003e⚡\u003c\/div\u003e\n\n\u003ch3\u003eSoglia Anaerobica — VT2\u003c\/h3\u003e\n\n\u003cp\u003eQuando α1 scende sotto\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cspan class=\"pill pill-red\"\u003e0.50\u003c\/span\u003e, hai superato la VT2 — la soglia anaerobica. Il pattern del battito cardiaco è ora essenzialmente casuale, guidato da una richiesta acuta. Qui sono sostenibili solo sforzi brevi. Questa è la zona target del doppio-soglia norvegese.\u003c\/p\u003e\n\n\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"card\"\u003e\n\n\u003cdiv class=\"card-icon icon-green\"\u003e🎯\u003c\/div\u003e\n\n\u003ch3\u003eTest di Soglia Non Invasivi\u003c\/h3\u003e\n\n\u003cp\u003eIn precedenza, l'identificazione di VT1 e VT2 richiedeva test di laboratorio del lattato. DFA α1 fornisce le stesse soglie fisiologiche in tempo reale utilizzando solo una fascia toracica — validata rispetto all'analisi HRV gold-standard di Kubios in molteplici studi peer-reviewed.\u003c\/p\u003e\n\n\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"card\"\u003e\n\n\u003cdiv class=\"card-icon icon-cyan\"\u003e📡\u003c\/div\u003e\n\n\u003ch3\u003eQualsiasi Sensore HR Bluetooth\u003c\/h3\u003e\n\n\u003cp\u003eA differenza di altre app bloccate su dispositivi Polar, NeuroMetric HRV funziona con qualsiasi sensore di frequenza cardiaca Bluetooth Low Energy standard — Garmin, Wahoo, fasce toraciche economiche e altro — utilizzando il protocollo universale BLE Heart Rate Service.\u003c\/p\u003e\n\n\n\u003c\/div\u003e\n\n\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003c\/section\u003e\n\u003cdiv class=\"divider\"\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003csection id=\"reading\"\u003e\u003cspan class=\"section-tag\"\u003eLettura del Display\u003c\/span\u003e\n\u003ch2\u003eCapire cosa vedi\u003c\/h2\u003e\n\n\u003cp\u003eL'app visualizza tre metriche chiave in tempo reale, aggiornate ogni 20 secondi una volta raccolti 2 minuti di dati.\u003c\/p\u003e\n\n\u003cdiv class=\"reading-guide\"\u003e\n\n\u003cdiv class=\"reading-card rc-easy\"\u003e\n\n\u003cstrong\u003e\u003cspan class=\"rc-value\"\u003e\u0026gt; 1.0    \u003c\/span\u003e\u003c\/strong\u003e\u003cstrong\u003ePasso Facile \/ Rilassato\u003c\/strong\u003e\n\u003cdiv class=\"rc-desc\"\u003eProfondo dominio parasimpatico. Recupero o riscaldamento molto leggero. Ben al di sotto della soglia aerobica.\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"rc-desc\"\u003e\u003c\/div\u003e\n\n\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"reading-card rc-fatmax\"\u003e\n\n\u003cstrong\u003e\u003cspan class=\"rc-value\"\u003e0.75–1.0   \u003c\/span\u003eZona FatMax\u003c\/strong\u003e\n\u003cdiv class=\"rc-desc\"\u003eAllenamento aerobico ottimale. Massima ossidazione dei grassi. Sostenibile per sforzi lunghi. Rimani qui per la \u003cstrong\u003eZona 2.\u003c\/strong\u003e\n\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"rc-desc\"\u003e\n\n\u003cstrong\u003e\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003e\n\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"rc-desc\"\u003e\n\n\u003cstrong style=\"font-size: 0.875rem;\"\u003e\u003cspan class=\"rc-value\"\u003e0.5–0.75   \u003c\/span\u003e\u003c\/strong\u003e\u003cstrong style=\"font-size: 0.875rem;\"\u003eZona Soglia\u003c\/strong\u003e\u003cstrong\u003e\u003c\/strong\u003e\n\n\u003c\/div\u003e\n\n\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"reading-card rc-threshold\"\u003e\n\n\u003cdiv class=\"rc-desc\"\u003eTra VT1 e VT2. Accumulo di lattato. Zona di intervallo doppio-soglia norvegese.\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"rc-desc\"\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/div\u003e\n\n\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"reading-card rc-hard\"\u003e\n\n\u003cstrong\u003e\u003cspan class=\"rc-value\"\u003e\u0026lt; 0.5   \u003c\/span\u003eAnaerobica\u003c\/strong\u003e\n\u003cdiv class=\"rc-desc\"\u003eSopra VT2. Alta intensità. Insostenibile oltre brevi intervalli. Costo di recupero significativo.\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"rc-desc\"\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/div\u003e\n\n\n\u003c\/div\u003e\n\n\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"table-wrap\"\u003e\n\n\u003ctable class=\"metrics-table\"\u003e\n\n\u003cthead\u003e\n\n\u003ctr\u003e\n\n\u003cth\u003eMetrica\u003c\/th\u003e\n\n\u003cth\u003eCosa significa\u003c\/th\u003e\n\n\u003cth\u003eIntervallo normale a riposo\u003c\/th\u003e\n\n\n\u003c\/tr\u003e\n\n\n\u003c\/thead\u003e\n\n\u003ctbody\u003e\n\n\u003ctr\u003e\n\n\u003ctd\u003eα1\u003c\/td\u003e\n\n\u003ctd\u003eDFA alpha1 — la metrica primaria di intensità dell'allenamento. La linea verde sul grafico. Si aggiorna ogni 20 secondi da una finestra mobile di 2 minuti.\u003c\/td\u003e\n\n\u003ctd\u003e1.0 – 1.8 a riposo\u003c\/td\u003e\n\n\n\u003c\/tr\u003e\n\n\u003ctr\u003e\n\n\u003ctd\u003eFC (bpm)\u003c\/td\u003e\n\n\u003ctd\u003eFrequenza cardiaca istantanea in battiti al minuto. Aggiornata con ogni notifica di battito cardiaco dal sensore.\u003c\/td\u003e\n\n\u003ctd\u003e40 – 80 bpm a riposo\u003c\/td\u003e\n\n\n\u003c\/tr\u003e\n\n\u003ctr\u003e\n\n\u003ctd\u003eRMSSD\u003c\/td\u003e\n\n\u003ctd\u003eRoot mean square delle differenze RR successive. Una misura HRV nel dominio del tempo che riflette l'attività parasimpatica. Più alto = più recuperato.\u003c\/td\u003e\n\n\u003ctd\u003e25 – 80 ms a riposo\u003c\/td\u003e\n\n\n\u003c\/tr\u003e\n\n\u003ctr\u003e\n\n\u003ctd\u003eArtefatti \/ Campioni (%)\u003c\/td\u003e\n\n\u003ctd\u003eNumero di intervalli RR rifiutati vs campioni totali nella finestra di 2 minuti. Sotto il 5% è l'ideale. Sopra il 20% riduce l'affidabilità di α1.\u003c\/td\u003e\n\n\u003ctd\u003e\u0026lt; 5% ideale durante l'esercizio\u003c\/td\u003e\n\n\n\u003c\/tr\u003e\n\n\u003ctr\u003e\n\n\u003ctd\u003eLinea gialla (grafico)\u003c\/td\u003e\n\n\u003ctd\u003eRiferimento fisso a α1 = 0.75 — la tua soglia aerobica (VT1). Mantieni la tua traccia α1 sopra questa per l'allenamento in Zona 2.\u003c\/td\u003e\n\n\u003ctd\u003eα1 = 0.75\u003c\/td\u003e\n\n\n\u003c\/tr\u003e\n\n\u003ctr\u003e\n\n\u003ctd\u003eLinea rossa (grafico)\u003c\/td\u003e\n\n\u003ctd\u003eRiferimento fisso a α1 = 0.50 — la tua soglia anaerobica (VT2). Superarla indica un territorio ad alta intensità.\u003c\/td\u003e\n\n\u003ctd\u003eα1 = 0.50\u003c\/td\u003e\n\n\n\u003c\/tr\u003e\n\n\n\u003c\/tbody\u003e\n\n\n\u003c\/table\u003e\n\n\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003c\/section\u003e\n\u003cdiv class=\"divider\"\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003csection id=\"guide\"\u003e\u003cspan class=\"section-tag\"\u003eGuida Utente\u003c\/span\u003e\n\u003ch2\u003eIniziare passo dopo passo\u003c\/h2\u003e\n\n\u003cdiv class=\"app-steps\"\u003e\n\n\u003cdiv class=\"step\"\u003e\n\n\u003cdiv\u003e\n\n\u003ch3\u003ePrepara il tuo sensore HR\u003c\/h3\u003e\n\n\u003cp\u003eInumidisci gli elettrodi della tua fascia toracica con acqua o gel per elettrodi. Indossala e attendi 30 secondi per un segnale stabile. Qualsiasi sensore HR BLE con supporto per intervalli RR funziona — le fasce toraciche forniscono i dati RR più accurati per il calcolo del DFA α1.\u003c\/p\u003e\n\n\n\u003c\/div\u003e\n\n\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"step\"\u003e\n\n\u003cdiv\u003e\n\n\u003ch3\u003eApri NeuroMetric HRV e concedi i permessi\u003c\/h3\u003e\n\n\u003cp\u003eAl primo avvio, l'app richiede i permessi Bluetooth. Tocca\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003eConsenti\u003c\/strong\u003e. Senza questo permesso l'app non può scansionare o connettersi al tuo sensore HR. Sui dispositivi Samsung potresti dover abilitare anche il permesso \"Dispositivi nelle vicinanze\" in Impostazioni → App → NeuroMetric HRV → Permessi.\u003c\/p\u003e\n\n\n\u003c\/div\u003e\n\n\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"step\"\u003e\n\n\u003cdiv\u003e\n\n\u003ch3\u003eScansiona e seleziona il tuo sensore\u003c\/h3\u003e\n\n\u003cp\u003eTocca il menu a tre puntini (⋮) →\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003eScansiona per sensori HR\u003c\/strong\u003e. Appare una finestra di dialogo che elenca tutti i dispositivi Bluetooth Low Energy per la frequenza cardiaca nelle vicinanze. Tocca il nome del tuo sensore per connetterti. La barra di stato in basso mostra\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003eCONNESSO\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003equando la connessione ha successo.\u003c\/p\u003e\n\n\u003cdiv class=\"highlight\"\u003e\n\n\u003cp\u003e💡 Dopo la prima sessione, usa\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003eConnetti ultimo sensore\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003enel menu per riconnetterti istantaneamente senza scansionare.\u003c\/p\u003e\n\n\n\u003c\/div\u003e\n\n\n\u003c\/div\u003e\n\n\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"step\"\u003e\n\n\u003cdiv\u003e\n\n\u003ch3\u003eAttendi la prima lettura α1\u003c\/h3\u003e\n\n\u003cp\u003eL'app necessita di una finestra completa di 2 minuti di dati RR prima che appaia il primo valore α1. Durante questo tempo, HR e RMSSD si aggiorneranno ma α1 mostrerà dei trattini. Questo è normale e scientificamente richiesto — una finestra più breve produce calcoli DFA inaffidabili.\u003c\/p\u003e\n\n\u003cdiv class=\"code-block\"\u003eα1 appare dopo ~20 secondi di dati RR puliti\u003c\/div\u003e\n\n\n\u003c\/div\u003e\n\n\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"step\"\u003e\n\n\u003cdiv class=\"step-num\"\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv\u003e\n\n\u003ch3\u003eMonitora la tua intensità in tempo reale\u003c\/h3\u003e\n\n\u003cp\u003eOsserva la traccia verde α1 sul grafico. Il tuo obiettivo durante l'allenamento di base aerobico è mantenere la traccia\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003esopra la linea gialla di 0.75\u003c\/strong\u003e. Se α1 scende verso o sotto la linea gialla, rallenta immediatamente per tornare alla zona aerobica.\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003eDurante gli intervalli di soglia, punta alla zona\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003etra la linea gialla e quella rossa\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e(α1 = 0.50 a 0.75).\u003c\/p\u003e\n\n\n\u003c\/div\u003e\n\n\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"step\"\u003e\n\n\u003cdiv\u003e\n\n\u003ch3\u003eEsporta i dati della tua sessione\u003c\/h3\u003e\n\n\u003cp\u003eTocca il menu a tre puntini →\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003eEsporta Log\u003c\/strong\u003e. Questo condivide due file tramite l'app di tua scelta (WhatsApp, email, ecc.):\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003err.log\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e— ogni intervallo RR con timestamp, per un'analisi HRV dettagliata in Kubios o altro software.\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003efeatures.csv\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e— timestamp di α1, HR, RMSSD, tasso di artefatti per finestra di calcolo — ideale per la rappresentazione grafica del progresso della sessione.\u003c\/p\u003e\n\n\n\u003c\/div\u003e\n\n\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"step\"\u003e\n\n\u003cdiv\u003e\n\n\u003ch3\u003eEtichetta la tua sessione\u003c\/h3\u003e\n\n\u003cp\u003eTocca\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003eRinomina Sessione\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003eper etichettare i file di log con un nome significativo — nome del cliente, data, tipo di allenamento. Questo rende facile identificare le sessioni quando si rivedono i dati esportati in seguito.\u003c\/p\u003e\n\n\n\u003c\/div\u003e\n\n\n\u003c\/div\u003e\n\n\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003c\/section\u003e\n\u003cdiv class=\"divider\"\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003csection id=\"ramp\"\u003e\u003cspan class=\"section-tag\"\u003eProtocollo\u003c\/span\u003e\n\u003ch2\u003eIl test di rampa DFA α1 — per trovare le tue soglie personali\u003c\/h2\u003e\n\n\u003cp\u003eEsegui questo test una volta ogni 4-8 settimane per monitorare i cambiamenti della forma fisica. Le tue frequenze cardiache VT1 e VT2 si sposteranno verso l'alto man mano che la forma fisica migliora — il che significa che puoi lavorare di più con lo stesso costo autonomico.\u003c\/p\u003e\n\n\u003cdiv class=\"ramp-grid\"\u003e\n\n\u003cdiv class=\"ramp-phase\"\u003e\n\n\u003cspan class=\"phase-label\"\u003eFase 1 · 0–12 min\u003c\/span\u003e\n\u003ch3\u003eRiscaldamento\u003c\/h3\u003e\n\n\u003cp\u003eCamminata o corsa molto leggera. Assicurati che α1 sia stabile e ben al di sopra di 1.0 prima di iniziare la rampa. Affrettare questa fase produce un'identificazione inaffidabile della soglia.\u003c\/p\u003e\n\n\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"ramp-phase\"\u003e\n\n\u003cspan class=\"phase-label\"\u003eFase 2 · 12–40 min\u003c\/span\u003e\n\u003ch3\u003eRampa graduale\u003c\/h3\u003e\n\n\u003cp\u003eAumenta il ritmo o la potenza molto lentamente — circa ogni 3 minuti. Il valore α1 necessita di 2 minuti per riflettere ogni cambiamento di intensità. Affrettare la rampa porta a perdere i superamenti della soglia.\u003c\/p\u003e\n\n\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"ramp-phase\"\u003e\n\n\u003cspan class=\"phase-label\"\u003eRilevamento · Guarda il grafico\u003c\/span\u003e\n\u003ch3\u003eIdentificazione VT1\u003c\/h3\u003e\n\n\u003cp\u003eAnnota la FC e il ritmo\/potenza nel momento in cui la traccia verde α1 scende sotto la\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cspan class=\"pill pill-yellow\"\u003elinea gialla di 0.75\u003c\/span\u003e. Questa è la tua soglia aerobica personale — il tuo limite superiore della Zona 2.\u003c\/p\u003e\n\n\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"ramp-phase\"\u003e\n\n\u003cspan class=\"phase-label\"\u003eRilevamento · Continua la rampa\u003c\/span\u003e\n\u003ch3\u003eIdentificazione VT2\u003c\/h3\u003e\n\n\u003cp\u003eContinua ad aumentare l'intensità. Annotare la FC e il ritmo\/potenza quando α1 scende sotto la\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cspan class=\"pill pill-red\"\u003elinea rossa di 0.50\u003c\/span\u003e. Questa è la tua soglia anaerobica — il limite superiore della tua zona target di intervallo di soglia.\u003c\/p\u003e\n\n\n\u003c\/div\u003e\n\n\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"highlight\"\u003e\n\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eImportante:\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003eIl tasso di artefatti deve rimanere al di sotto del 5-10% durante la rampa per un'identificazione affidabile della soglia. Se gli artefatti superano il 20%, inumidisci nuovamente la fascia e assicurati un contatto saldo e piatto con la pelle.\u003c\/p\u003e\n\n\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003c\/section\u003e\n\u003cdiv class=\"divider\"\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003csection id=\"specs\"\u003e\u003cspan class=\"section-tag\"\u003eSpecifiche Tecniche\u003c\/span\u003e\n\u003ch2\u003eCome funziona l'algoritmo\u003c\/h2\u003e\n\n\u003cp\u003eNeuroMetric HRV implementa il metodo di calcolo DFA α1 validato utilizzato da Kubios HRV Premium, con il metodo di detrending dei prior di levigatezza.\u003c\/p\u003e\n\n\u003cdiv class=\"table-wrap\"\u003e\n\n\u003ctable class=\"metrics-table\"\u003e\n\n\u003cthead\u003e\n\n\u003ctr\u003e\n\n\u003cth\u003eParametro\u003c\/th\u003e\n\n\u003cth\u003eValore\u003c\/th\u003e\n\n\u003cth\u003eNote\u003c\/th\u003e\n\n\n\u003c\/tr\u003e\n\n\n\u003c\/thead\u003e\n\n\u003ctbody\u003e\n\n\u003ctr\u003e\n\n\u003ctd\u003eFinestra di analisi\u003c\/td\u003e\n\n\u003ctd\u003e120 secondi (2 minuti)\u003c\/td\u003e\n\n\u003ctd\u003eFinestra mobile, scorre con ogni nuovo intervallo RR\u003c\/td\u003e\n\n\n\u003c\/tr\u003e\n\n\u003ctr\u003e\n\n\u003ctd\u003ePeriodo di ricalcolo\u003c\/td\u003e\n\n\u003ctd\u003e20 secondi (predefinito)\u003c\/td\u003e\n\n\u003ctd\u003eConfigurabile fino a un minimo di 5 secondi\u003c\/td\u003e\n\n\n\u003c\/tr\u003e\n\n\u003ctr\u003e\n\n\u003ctd\u003eMetodo di detrending\u003c\/td\u003e\n\n\u003ctd\u003eSmoothness priors (λ = 500)\u003c\/td\u003e\n\n\u003ctd\u003eCorrisponde a Kubios Premium — validato da Bruce Rogers et al.\u003c\/td\u003e\n\n\n\u003c\/tr\u003e\n\n\u003ctr\u003e\n\n\u003ctd\u003eRifiuto artefatti\u003c\/td\u003e\n\n\u003ctd\u003eModalità automatica (5% @FC\u0026gt;95, 25% @FC\u0026lt;80)\u003c\/td\u003e\n\n\u003ctd\u003eRifiuta intervalli RR che cambiano di più della % di soglia\u003c\/td\u003e\n\n\n\u003c\/tr\u003e\n\n\u003ctr\u003e\n\n\u003ctd\u003eProtocollo BLE\u003c\/td\u003e\n\n\u003ctd\u003eServizio HR GATT standard (UUID 0x180D)\u003c\/td\u003e\n\n\u003ctd\u003eFunziona con qualsiasi sensore HR BLE compatibile\u003c\/td\u003e\n\n\n\u003c\/tr\u003e\n\n\u003ctr\u003e\n\n\u003ctd\u003eRisoluzione RR\u003c\/td\u003e\n\n\u003ctd\u003e1\/1024 di secondo (~1ms)\u003c\/td\u003e\n\n\u003ctd\u003eFormato standard della caratteristica di misurazione HR BLE\u003c\/td\u003e\n\n\n\u003c\/tr\u003e\n\n\u003ctr\u003e\n\n\u003ctd\u003eOutput log\u003c\/td\u003e\n\n\u003ctd\u003err.log + features.csv\u003c\/td\u003e\n\n\u003ctd\u003eCompatibile con Kubios, HRV4Training e analisi foglio di calcolo\u003c\/td\u003e\n\n\n\u003c\/tr\u003e\n\n\n\u003c\/tbody\u003e\n\n\n\u003c\/table\u003e\n\n\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003c\/section\u003e\n\u003cdiv class=\"divider\"\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003csection id=\"help\"\u003e\u003cspan class=\"section-tag\"\u003eRisoluzione dei Problemi\u003c\/span\u003e\n\u003ch2\u003eProblemi comuni e soluzioni\u003c\/h2\u003e\n\n\u003cdiv class=\"cards\"\u003e\n\n\u003cdiv class=\"card\"\u003e\n\n\u003ch3\u003eAlto tasso di artefatti (\u0026gt;20%)\u003c\/h3\u003e\n\n\u003cp\u003eInumidisci nuovamente gli elettrodi della fascia toracica. Assicurati un contatto saldo e uniforme con la pelle. Attendi 60 secondi affinché il segnale si stabilizzi prima di iniziare. Le magliette di cotone possono causare interruzioni del segnale — il contatto diretto con la pelle è l'ideale.\u003c\/p\u003e\n\n\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"card\"\u003e\n\n\u003ch3\u003eα1 non appare\u003c\/h3\u003e\n\n\u003cp\u003eÈ normale per i primi 2 minuti. Se non appare mai, controlla il tasso di artefatti — se superiore al 50%, la qualità dei dati è troppo scarsa per il calcolo DFA. Prova a riposizionare la fascia.\u003c\/p\u003e\n\n\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"card\"\u003e\n\n\u003ch3\u003eL'app non trova il sensore\u003c\/h3\u003e\n\n\u003cp\u003eAssicurati che il Bluetooth sia acceso. Tocca \"Scansiona sensori HR\" nel menu. Assicurati che nessun'altra app (Polar Beat, Garmin Connect) sia connessa al sensore contemporaneamente — BLE consente una sola connessione.\u003c\/p\u003e\n\n\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"card\"\u003e\n\n\u003ch3\u003eα1 sembra troppo alto o troppo basso\u003c\/h3\u003e\n\n\u003cp\u003eA riposo, un α1 di 1.2–1.6 è normale. Durante l'esercizio dovrebbe diminuire. Valori superiori a 1.8 o inferiori a 0.3 potrebbero indicare una contaminazione da artefatti. Controlla la percentuale del tuo tasso di artefatti.\u003c\/p\u003e\n\n\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"card\"\u003e\n\n\u003ch3\u003eLinee di riferimento scomparse\u003c\/h3\u003e\n\n\u003cp\u003eLe linee di riferimento gialle e rosse si estendono man mano che la sessione scorre. Se sembrano svanire, riappariranno con il prossimo aggiornamento del calcolo α1. Questo è un comportamento di aggiornamento del display noto.\u003c\/p\u003e\n\n\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"card\"\u003e\n\n\u003ch3\u003eL'app si disconnette durante l'allenamento\u003c\/h3\u003e\n\n\u003cp\u003eAbilita \"Mantieni schermo acceso\" per evitare che Android metta in pausa l'app. Evita di passare ad altre app a metà sessione. I dispositivi Samsung potrebbero richiedere la disattivazione dell'ottimizzazione della batteria per NeuroMetric HRV.\u003c\/p\u003e\n\n\n\u003c\/div\u003e\n\n\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003c\/section\u003e\n\u003cfooter\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eNeuroMetric HRV\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e— Monitoraggio dell'Allenamento DFA α1 in Tempo Reale\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003eSviluppato da\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003ca href=\"https:\/\/proneurolight.com\/\"\u003eProNeuroLIGHT\u003c\/a\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e· Contatto:\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003ca href=\"mailto:drjoe@proneurolight.com\"\u003edrjoe@proneurolight.com\u003c\/a\u003e\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003eMetodologia DFA α1 validata da Rogers et al. (2021) Front. Physiol. · Algoritmo corrisponde a Kubios HRV Premium tramite detrending con smoothness priors (λ=500)\u003c\/p\u003e\n\n\u003c\/footer\u003e","brand":"ProNeuroLIGHT","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":49231054766332,"sku":null,"price":3.99,"currency_code":"USD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0665\/9506\/2012\/files\/07_DFa1_LOGO.png?v=1784395270","url":"https:\/\/www.proneurolight.com\/it\/products\/neurometric-hrv-dfalpha1","provider":"ProNeuroLIGHT","version":"1.0","type":"link"}